Categoría: RUTINAS
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⚡Full-body workout para energizarte Es ideal para cuando tienes tiempo y energía. Este entrenamiento trabaja todo el cuerpo y puede hacerse en 20-30 minutos. Es perfecto para días en los que quieres sentirte activa, pero sin complicarte la vida. ¿CÓMO HACERLO? BENEFICIOS Este entrenamiento de cuerpo completo es una forma excelente de activar todo el…
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🌿Caminata de 15 minutos después de comer Es ideal para ayudar a la digestión, aliviar la pesadez después de comer y despejar la mente. ¿CÓMO HACERLO?
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💤5 minutos de estiramientos mientras haces café Es ideal para despertarte, empezar el día con energía, y liberar tensiones sin dejar de hacer lo que ya estás haciendo. ¿CÓMO HACERLO? A) Estiramiento de cuello: B) Estiramiento de hombros y tríceps: C) Estiramiento de piernas (cuádriceps):